快適な運動空間をつくる！トレーニングマット徹底ガイド

更新日:

2025/8/25

自宅での運動をもっと快適に、安全に。用途別に選べるトレーニングマットの魅力と選び方を紹介します。

トレーニングマットの分かりやすい解説

トレーニングマットとは？

トレーニングマットは、フィットネスやストレッチ、ヨガ、筋トレなどの運動時に使用する専用マットです。床との間にクッション性のある素材を挟むことで、身体への負担を軽減し、快適かつ安全にトレーニングを行うことができます。

主な特徴

クッション性
厚みのある素材が衝撃を吸収し、膝や肘などの関節を保護します。
滑り止め加工
マット表面に加工が施されており、ポーズ中のズレや転倒を防止します。
防音・防振効果
室内でのジャンプや筋トレ時の音や振動を軽減し、集合住宅でも使いやすい設計。
収納性
丸めてコンパクトに収納できるタイプが多く、持ち運びにも便利です。

用途に応じた選び方

ヨガ・ストレッチ：約4〜6mm
安定性重視、ポーズが取りやすい
筋トレ・HIIT：約8〜15mm
衝撃吸収性が高く、膝への負担軽減
子ども用運動：約10mm以上
安全性重視、転倒時の衝撃を緩和

購入時のチェックポイント

サイズ（縦×横）：自分の身長や動きの範囲に合ったサイズを選びましょう。
素材：PVC、TPE、天然ゴムなど。耐久性や肌触り、環境への配慮もポイント。
お手入れのしやすさ：防水加工や抗菌仕様なら、汗や汚れも簡単に拭き取れます。

こんな人におすすめ！

自宅でのトレーニングを快適にしたい方
ヨガやピラティスを始めたい初心者
集合住宅での騒音対策をしたい方
子どもの運動スペースを安全に整えたい方

トレーニングマットのメリット・デメリット

トレーニングマットのメリット

身体への負担軽減
クッション性のある素材が、膝・肘・腰などの関節を守り、長時間の運動でも快適に続けられます。
安全性の向上
滑り止め加工により、ポーズ中のズレや転倒を防止。特にヨガや筋トレでは安定感が重要です。
騒音・振動対策
マットが床との間に入ることで、ジャンプや踏み込み時の音や振動を吸収。集合住宅でも安心して使えます。
衛生的に使える
汗や汚れがついても、拭き取りやすい素材が多く、抗菌・防水加工が施された製品もあります。
持ち運び・収納が簡単
軽量で丸めて収納できるタイプが多く、自宅でも外出先でも使いやすい設計。

トレーニングマットのデメリット

厚みや素材によっては不安定になることも
厚すぎるマットはバランスが取りづらく、ヨガなどの静的なポーズには不向きな場合があります。
サイズ選びが難しい
身長や運動内容に合わないサイズを選ぶと、動きが制限されたり、効果が半減することも。
収納スペースが必要
厚手のマットや大型サイズは、収納場所を取るため、使用後の置き場に困ることがあります。
価格に幅がある
高機能な素材やブランド品は価格が高め。安価なものは耐久性や安全性に劣る場合も。

まとめ

トレーニングマットは、運動の快適さと安全性を高める便利なアイテムですが、用途や環境に応じた選び方が重要です。メリットを最大限に活かすためには、厚さ・素材・サイズ・収納性などをしっかり確認することがポイントです。

トレーニングマットのライバルは？

《トレーニングマット》のライバルと比較分析

ライバル製品一覧

Liforme Yoga Mat
グリップ力が非常に高く、エコ素材使用。ヨガ愛好者やプロユーザー向け。
Manduka PRO Mat
耐久性とクッション性に優れ、長期使用向け。本格トレーニングユーザーに人気。
IKEA トレーニングマット
価格が安く、家庭用に最適。初心者やライトユーザー向け。

《トレーニングマット》の特徴と差別化ポイント

バランスの取れたグリップ力とクッション性
滑りにくさと快適なクッション性を両立。関節への負担を軽減。
素材と環境配慮
PVCフリーやTPE素材を採用し、環境負荷が少ない。耐久性も高く、長期使用に対応。
サイズと厚みの選択肢
標準サイズに加え、長め・厚めのバリエーションも展開。ユーザーの体格や用途に応じて選べる。
デザイン性と収納性
カラーバリエーションが豊富で、インテリアにも馴染む。軽量で丸めやすく、持ち運びや収納が簡単。

総合評価

初心者から中級者まで幅広く対応できる万能型。LiformeやMandukaのようなプロ仕様には及ばないが、価格・性能・環境配慮のバランスが取れており、日常使いに最適な選択肢として差別化されている。

ふもとあさとの読むラジオ

さあ、ここからはスタジオに戻ってまいりました。おはようございます、ふもとあさとです。いや〜、トレーニングマットって、奥が深いねぇ。琳琳ちゃん、あれだけの情報を聞いた後だと、ちょっと欲しくなっちゃうよ。

おはようございます、琳琳です。そうですね、最近はおうち時間が増えて、運動環境を整える方も多いですから。マットひとつで、快適さも安全性もぐっと変わりますからね。

うんうん。でも琳琳ちゃん、あれだけ種類があると、どれを選べばいいのか迷っちゃう人もいるんじゃないかな？

その通りです。たとえば、ヨガ中心なら薄めで安定感のあるタイプ、筋トレやHIITなら厚めで衝撃吸収性の高いタイプが向いています。素材もTPEや天然ゴムなど、環境への配慮も進んでいますね。

なるほどねぇ。でもさ、僕みたいに「ちょっと膝が気になる」って人には、やっぱり厚めがいいのかな。あ、そうだ！ロン、君はどう思う？消費者目線でアドバイスしてくれるかな？

ワン！了解です、あさとさん。消費者目線モード、起動します。
トレーニングマット選びで大事なのは、まず「どんな運動をするか」です。膝への負担が気になる方には、10mm以上の厚みがあるマットがおすすめです。特に集合住宅では、防音・防振効果も重要ですから、厚手で滑り止め加工があるタイプがベストですね。