折りたたみ式インクラインベンチの魅力と選び方を徹底解説
目次
- 1: 折りたたみ式インクラインベンチの基本解説
- 2: 折りたたみ式インクラインベンチのメリット・デメリット
- 3: ライバル製品との比較でわかる特徴
- 4: ラジオ形式トーク（ふもとあさと＆仲間たち）
折りたたみ式インクラインベンチの基本解説
「家で本格的にトレーニングしたいけど、場所がない…」という悩みを一気に解決してくれるのが、折りたたみ式インクラインベンチです。インクライン（上向き）、フラット（水平）、デクライン（下向き）と角度を自由に変えられる可変式ベンチで、胸・肩・背中・腹筋まで全身を鍛えられる万能選手。しかも折りたたむとスリムにまとまり、ベッド下や壁際にスッと収納できる省スペース設計が魅力です。多くのモデルは組み立て不要で、箱から出してすぐ使える手軽さもポイント。ダンベル中心の宅トレを一気に「ジム級」に引き上げてくれる、まさに家庭用トレ器具の隠れた主役なんです。
折りたたみ式インクラインベンチのメリット・デメリット
折りたたみ式インクラインベンチの魅力は、まさに“生活に溶け込むトレ器具”であることです。使わないときはサッと片づけられる省スペース性に加え、角度調整によって胸・肩・腹筋などトレーニングの幅が広がります。価格も比較的手頃で、完成品で届くモデルも多く、届いたその日から宅トレを始められる気軽さがモチベーションを押し上げてくれます。
一方で、折りたたみ構造ゆえの弱点も存在します。固定式に比べると剛性が控えめで、モデルによってはガタつきを感じることがあります。さらに、耐荷重が低めの製品もあるため、重いダンベルを扱う人は注意が必要です。座面が薄い・小さいことで安定感に欠けるケースや、「折りたたみ」と聞いて想像するより収納サイズが大きいモデルもあります。また、角度調整レバーが固いなど、操作性に差がある点も知っておきたいポイントです。
ライバル製品との比較でわかる特徴
折りたたみ式インクラインベンチの特徴をより明確にするには、ライバル製品と比べてみるのが効果的です。まず、固定式のフラットベンチと比べると、多機能性と収納性は圧倒的に優秀で、角度調整ができる点は大きな強みです。ただし、剛性に関しては固定式のほうが上です。
次に、非折りたたみの可変ベンチとの比較では、収納性の差が決定的です。非折りたたみモデルは高重量トレーニー向けに頑丈な作りが多い一方、サイズも重量も大きく、家庭内での扱いやすさでは折りたたみ式が優勢です。
さらに、腹筋特化のアブベンチと比べると、折りたたみ式インクラインベンチは全身対応という万能性が際立ちます。胸・肩・背中・腕・腹筋まで幅広く使えるため、1台でトレーニングの基盤を作れるのが魅力です。
総合すると、「省スペース × 多機能」のバランスが非常に優れており、初心者〜中級者が最初の1台として選ぶのに最適なポジションにあると言えます。
ラジオ形式トーク（ふもとあさと＆仲間たち）
さて、ここまで折りたたみ式インクラインベンチの特徴やメリット・デメリット、さらにライバル比較まで見てきましたけど…いやぁ、思った以上に“家庭向けの完成度”が高いですね。角度が変わるだけで、あんなにトレーニングの幅が広がるとは。
そうなんです。インクライン・フラット・デクラインの3方向に対応できるだけで、胸・肩・背中・腹筋まで一通りカバーできますから、1台で“ホームジムの土台”が作れるんですよね。しかも折りたためるので、ワンルームでも置きっぱなしにしなくていいのが魅力です。
技術的に見ても、折りたたみ式は「機能性と収納性のバランス」を最適化した設計です。固定式より剛性は落ちますが、一般的な宅トレ用途なら十分。むしろ“生活空間との共存”を優先するなら、折りたたみ式のほうが合理的と言えます。
なるほどねぇ。固定式は強いけどデカい、非折りたたみの可変ベンチは本格的だけど場所を取る。アブベンチは腹筋だけ。そう考えると、折りたたみ式インクラインベンチって、ちょうどいいところに着地してるんだなぁ。
ところでロン、ロボット犬の君はベンチプレスとかできるの？
私は油圧シリンダー式の前脚を持っていますが、ベンチプレスは構造上不可能です。代わりに“床引きデッドリフトの姿勢解析”なら得意です。
なんか急に専門的ですね。でも、姿勢解析してくれるロボット犬がいたら、宅トレの質が上がりそうです。
いや、家にロボット犬がいて「その角度は肩に負担がかかります」とか言われたら、ちょっと恥ずかしいなぁ。
安心してください。私は感情ではなくデータで判断します。
それが一番怖いんだよ。
では最後にまとめると、折りたたみ式インクラインベンチは「省スペース」「多機能」「扱いやすい」という3つのポイントが揃った、初心者〜中級者に最適な1台です。
固定式フラットベンチより多機能で、非折りたたみ可変ベンチより収納性が高く、アブベンチより全身に対応できます。耐荷重や剛性はモデルによって差がありますが、一般的な宅トレ用途なら十分な性能です。
つまり、家で本格的にトレーニングしたいけど、場所は取りたくない。そんな人にとって、折りたたみ式インクラインベンチは“最初の1台”としてちょうどいいわけですね。
はい。ダンベルと組み合わせれば、胸・肩・背中・腹筋までしっかり鍛えられますし、使わないときはサッと片づけられる。まさに“生活に馴染むトレ器具”です。
総合評価としては、「折りたたみ式インクラインベンチは、家庭用トレーニング環境の最適解のひとつ」と言えるでしょう。
というわけで、今日は“折りたたみ式インクラインベンチの魅力”を深掘りしてきました。宅トレを始めたい人は、ぜひ参考にしてみてください。