機能性表示食品とは？通販で選ぶ前に知りたい基礎と比較ポイント
目次
- 1: 機能性表示食品とは何か？通販読者向けのやさしい解説
- 2: 機能性表示食品のメリット・デメリットとは？安心して選ぶためのポイント
- 3: ライバル制度と徹底比較！機能性表示食品の立ち位置を理解する
- 4: ふもとあさとの読むラジオ
機能性表示食品とは何か？通販読者向けのやさしい解説
「なんか体に良さそうなサプリ、最近機能性表示食品って書いてあるけど…それって何？」そんな疑問、持ったことありませんか？実はこの制度、2015年にスタートしたばかりの比較的新しい仕組みなんです。
ざっくり言うと、「この成分にはこんな健康効果がありますよ〜」と、科学的根拠に基づいて表示できる食品のこと。サプリメントはもちろん、飲料やお菓子まで、ジャンルはかなり幅広く、通販でもよく見かけます。
特徴的なのは、国の“お墨付き”ではなく、企業が自ら科学的データを提出して届出するスタイル。パッケージには届出番号や機能性関与成分、注意事項などが記載されていて、ちょっとした“健康ラベル”のような役割を果たしています。
ちなみに、よく混同されがちなトクホ（特定保健用食品）や栄養機能食品とは制度の仕組みがまったく違います。
- トクホ：国が審査して許可を出す“お墨付き型”
- 栄養機能食品：特定の栄養素に関する基準を満たしていれば表示OKな“基準型”
- 機能性表示食品：企業が責任を持って届出する“自己責任型”
「へえ〜、そんな違いがあったのか！」と思ったあなた、次回は通販で選ぶときの“見るべきポイント”を一緒にチェックしていきましょう。
機能性表示食品のメリット・デメリットとは？安心して選ぶためのポイント
さて、機能性表示食品の“しくみ”がわかったところで、次に気になるのは「じゃあ、買うときに何を気をつければいいの？」という話。
まずはメリットから。機能性表示食品は、企業が科学的根拠をもとに届出しているため、どんな成分がどんな働きをするかが明記されています。これにより、目的に合わせて選びやすいのが大きな利点。しかも、サプリだけでなく飲料やお菓子など、商品バリエーションが豊富なのも嬉しいポイントです。
さらに、届出された情報は消費者庁のサイトで公開されているため、「この商品、本当に根拠あるの？」と気になったときは、自分で調べることも可能。ちょっとした“調査力”があれば、納得して選べる時代になってきています。
とはいえ、デメリットもあります。最大の注意点は、国の審査が入っていないこと。つまり、「この表示、ちゃんとチェックされてるの？」という不安がゼロではないんです。また、効果には個人差があるため、「口コミで絶賛されてたのに、自分にはイマイチ…」というケースも。さらに、表現が誤解を招くこともあり、「なんとなく効きそう」だけで選ぶのはちょっと危険。
そこで、通販で選ぶときのポイントを3つだけご紹介。
- 届出番号が記載されているかチェック。これがあると、消費者庁のサイトで裏付けが取れます。
- 表示内容が具体的かどうか。「睡眠の質を高める」など、曖昧すぎない表現が安心材料。
- 企業の信頼性も大事。過去の製品や評判、サイトの情報量なども参考に。
「なんとなく良さそう」から「納得して選ぶ」へ。機能性表示食品は、ちょっとした知識で安心感がグッと増すジャンルなんです。
ライバル制度と徹底比較！機能性表示食品の立ち位置を理解する
「機能性表示食品って、なんとなく便利そうだけど…他にも似たような健康食品ってあるよね？」そう思ったあなた、鋭いです。実はこのジャンル、“三兄弟”みたいな制度が並んで存在しているんです。
まずはライバル制度のざっくり紹介から。
- 特定保健用食品（トクホ）：国が審査して許可を出す“お墨付き型”。「コレステロールを下げる」など、効果の表示が可能。
- 栄養機能食品：ビタミンやミネラルなど、特定の栄養素に関する基準を満たせば表示OKな“基準型”。
- 機能性表示食品：企業が科学的根拠を提出して届出する“自己責任型”。表示の自由度が高く、参入しやすい。
違いをもっとわかりやすくするために、こんな比較表を用意しました。
| 制度名 | 表示の根拠 | 審査の有無 | 対象者 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| トクホ | 臨床試験など | あり（国の許可） | 特定の健康課題を持つ人 | 信頼性は高いが取得コストも高い |
| 栄養機能食品 | 栄養素の基準 | なし（基準を満たせばOK） | 不足しがちな栄養を補いたい人 | 表示は限定的 |
| 機能性表示食品 | 科学的文献・研究 | なし（届出制） | 生活の質を高めたい人 | 表示の自由度が高く、種類も豊富 |
こうして比べてみると、機能性表示食品ならではの強みが見えてきます。まず、表示の自由度が高いので、「睡眠の質」「脂肪の燃焼」「目の疲れ」など、生活に寄り添ったテーマが多い。さらに、企業の参入ハードルが低いため、商品数が多く、選択肢が広がります。そして何より、届出情報が公開されていることで、消費者が自分で調べて納得できる“透明性”があるのも魅力。
「なるほど、そういう立ち位置だったのか！」と腑に落ちたら、次は実際にどんな商品があるのか、シーン別に見ていきましょう。
ふもとあさとの読むラジオ
さあ、ここからはスタジオに戻ってまいりました。お聞きいただいたのは、機能性表示食品についての“読むラジオ”特集。いや〜、情報たっぷりでしたねえ。琳琳さん、あれ、全部覚えました？
はい！メモ取りながら聞いてました（笑）。でも、やっぱり「トクホ」「栄養機能食品」「機能性表示食品」の違いって、改めて整理すると面白いですね。
うんうん。私はね、あの「自己責任型」って言葉が妙に引っかかってて。なんだか、食品なのに“自己責任”って、ちょっとドキッとするよね。
確かに。でもその分、表示の自由度が高くて、企業が工夫できる余地もあるんですよね。消費者庁に届出して、科学的根拠も公開されてるので、調べようと思えばちゃんと裏が取れる。
なるほどねえ。じゃあ、選ぶ側も“ちょっと調べてみようかな”っていう姿勢が大事ってことか。…ロン、どう思う？
ワン！呼ばれて飛び出て、ロンでございます。
機能性表示食品は、まさに“情報を読み解く力”が求められるジャンルですね。表示の自由度が高い分、消費者が納得して選ぶことが重要です。
おっ、今日は“消費者代表”モードかい？頼もしいねえ。
はい。例えば「睡眠の質を高める」と書いてあっても、実際にどういう成分がどう働くのか、届出番号をもとに調べると、意外と細かくデータが出てくるんです。
でも、そこまで調べる人って少ないですよね。だからこそ、番組でこうして紹介する意味があると思います。
そうですね。通販だとパッケージを手に取れない分、表示の読み方や企業の信頼性も大事になります。ロン、ちなみに“睡眠系”の商品って、どんな成分が多いんですか？
代表的なのはGABAやラフマ抽出物ですね。どちらもリラックス作用があるとされていて、届出情報にも「睡眠の質の向上」などの記載があります。
へえ〜、GABAってチョコレートにも入ってるやつだよね？
…なんか、急に眠くなってきた（笑）
ふもとさん、まだ番組終わってませんよ（笑）
あっ、そうだった。じゃあこのあと、実際にどんな商品があるのか、シーン別に見ていきましょうか。ロン、引き続きよろしくね。
ワン！お任せください。次は“朝の目覚め”に効く商品からご紹介します！
