【商品レビュー】育児とダイエットを両立するママの味方・記録ノートの魅力
Amazon | 食事＆体重 レコーディングノート（RECORD NOTEBOOK）ダイエット・食事管理・健康管理・育児用 A5 | ノート | 文房具・オフィス用品
目次
- 1: 商品解説：手書きで習慣化できる健康管理ノート
- 2: ベストシナリオ：ワンオペ育児中のママが半年間使い切った記録ストーリー
- 3: Q＆A：ママのリアルな声で答えるよくある質問
- 4: ふもとあさとの読むラジオ
商品解説：手書きで習慣化できる健康管理ノート
「スマホの記録アプリ、3日坊主で終わっちゃった…」そんなあなたに朗報です。Amazonで販売されている『食事＆体重 レコーディングノート』は、ダイエット・健康管理・育児記録までこなせる、A5サイズの手書きノート。紙に書くことで“続けられる”を叶えてくれる、ちょっとした秘密兵器なんです。
まずサイズはA5。バッグにすっと入るコンパクトさで、育児の合間や通勤中にもサッと取り出せます。記録期間は約3ヶ月分。1日1ページのレイアウトで、朝昼晩の食事、体重、運動、血圧、メモ欄までしっかり網羅。しかも、書き方は自由！「今日は体重だけ」「気分だけメモ」でもOK。空白も“記録”になる、ゆるさが嬉しいポイントです。
紙質はペンの滑りがよく、裏写りしにくい安心設計。表紙はシンプルで落ち着いたデザインだから、育児ノートとしても違和感なし。机の上に置いても生活感が出すぎず、続けたくなる“見た目”も大事ですよね。
ベストシナリオ：ワンオペ育児中のママが半年間使い切った記録ストーリー
登場人物は、30代前半のワンオペ育児中のママ。産後半年、赤ちゃんとの生活に追われながらも「自分の体型、戻るのかな…」「ちゃんと食べてるのかも分からない…」と不安を抱えていました。スマホアプリは通知がうるさくて続かず、育児日記も三日坊主。そんな彼女が手に取ったのが『食事＆体重 レコーディングノート』でした。
最初の1週間は、寝かしつけ後に1ページだけ記録。「今日のごはん、冷凍チャーハンだったな…」と書くだけでも、自分を振り返る時間になりました。週間目には、赤ちゃんの離乳食と自分の食事を並べて記録。「あ、私もちゃんと食べよう」と意識が変わり始めます。ヶ月後には、体重の変化がグラフのように見えてきて、「ちょっと減ってる！」と小さな達成感。ヶ月目には、育児の愚痴や感情もメモ欄に書くようになり、心の整理にも役立ちました。
半年後、ノートは使い切り。彼女は「このノート、私の育児とダイエットの両方を見守ってくれた」と語ります。体重は産前に近づき、食事も整い、何より「自分を大事にする習慣」ができたことが最大の成果でした。
このユーザー像がベストな理由は、用途の重なりと心理的効果。育児とダイエット、どちらも“記録”が鍵になるからこそ、1冊で両方を支えられるノートがぴったり。手書きの時間が“自分を取り戻す”ひとときになるから、忙しいママほど続けられるんです。
Q＆A：ママのリアルな声で答えるよくある質問
Q1：毎日ちゃんと書けるか不安です…
A：「私も最初はそうでした。でも“ちゃんと書く”より“ちょっとでも書く”が大事。体重だけでも、気分だけでもOK。空白の日も“何もできなかった日”として残すことで、逆に続けやすくなりました。」（30代・1児のママ）
Q2：記録期間はどれくらい？途中でやめたらもったいない？
A：「1日1ページで約3ヶ月分。私は半年で2冊使いました。途中でやめても、また再開しやすいのが紙のいいところ。アプリみたいに“ログインできない”とかないし、気が向いた時に戻れる安心感があります。」（30代・2児のママ）
Q3：育児記録にも使えるって本当？
A：「離乳食の記録や、夜泣きの時間、予防接種のメモも書いてます。メモ欄が広いので、育児日記としても十分使えます。あと、子どもの食事と自分の食事を並べて書くと、栄養バランスも見えてきて便利です。」（20代・1児のママ）
Q4：紙の質や書きやすさはどう？
A：「ペンの滑りがよくて、裏写りしないのが嬉しい。ボールペンでも万年筆でも気持ちよく書けます。表紙もシンプルで、育児グッズの中にあっても浮かないデザインです。」（30代・育休中ママ）
Q5：続けられるか心配です…
A：「“続ける”って言葉にプレッシャーを感じるけど、このノートは“戻ってこれる場所”って感じ。書けない日があっても、また書きたくなる。それが半年続いた理由かも。」（30代・ワンオペ育児中ママ）
ふもとあさとの読むラジオ
さあ、ここからはスタジオ生放送でお届けしますよ〜。いや〜、録音パート聞いてて思わず「うんうん」って頷いちゃいましたよ。育児とダイエット、どっちも頑張るって…ほんと、ママたちすごい！
本当にそうですね。しかも今回ご紹介した『食事＆体重 レコーディングノート』、ただのノートじゃないんです。記録することで、自分の生活を見直すきっかけになるっていうのがポイントなんですよね。
うんうん。紙に書くって、やっぱり“自分と向き合う”ってことなんだよね。スマホだと通知に流されちゃうけど、ノートは“自分のペース”で付き合える。これがいい。
しかも、育児記録にも使えるっていうのが嬉しいですよね。離乳食のメモ、夜泣きの時間、予防接種の予定…全部まとめて書けるから、ママの“生活の記録帳”になるんです。
なるほどねぇ。じゃあロン、ちょっと聞いてみようか。このノート、AI的にはどう評価する？
ワン！了解です、あさとさん。AI的に見ると、このノートは“行動の可視化”による習慣形成ツールですね。記録することで脳が「意識している」と認識し、行動が安定しやすくなります。特に育児中のような変化の多い生活では、記録が“自分の軸”になります。
ほぉ〜、さすがロン。専門家モードだねぇ。じゃあ、リスナー目線でもひとことお願い。
ワン！リスナー代表ロンです。正直、続けられるか不安って声、多いと思います。でもこのノートは“戻ってこれる場所”なんです。書けない日があっても、また書きたくなる。それって、すごく優しい設計だと思います。
まさに“ゆるく続けられる”っていうのが、このノートの魅力ですね。完璧じゃなくていい、っていう安心感。
うんうん。育児もダイエットも、がんばりすぎないことが大事だよね。ロン、最後にエンタメ担当として、ひとこと締めてくれる？
ワン！それでは一句。
「書くことで ママの笑顔が 増えていく」
…ロン、詠みました！
ははは、いいねぇ〜！じゃあこのあとも、ママたちに役立つ情報をどんどん紹介していきますよ。引き続き、お楽しみに！