【商品レビュー】自然な眠りを取り戻す──キユーピー リラーレ睡眠サプリ体験記
キユーピー リラーレ 睡眠 サプリ 60粒 約30日分 機能性表示食品 ラフマ配合 [ グリシン GABA テアニン 不使用] 睡眠 の 質を高める (30日用)
目次
- 1: 商品概要：キユーピーが“眠り”に本気を出したらこうなった
- 2: 実際に使ってみた感想：眠りの“質”ってこういうことかも
- 3: 向いている人（ベストシナリオ）：こんな人にこそ試してほしい
- 4: 購入前の気になるポイント Q&A：これって本当に効くの？安全なの？
- 5: まとめ：眠りの“補助輪”として、そっと寄り添ってくれる存在
商品概要：キユーピーが“眠り”に本気を出したらこうなった
リラーレは、キユーピーが手がける機能性表示食品の睡眠サプリです。あのマヨネーズの会社が？と思うかもしれませんが、実はキユーピーは健康食品にも力を入れていて、今回のリラーレは睡眠の質を高めることに特化した一品です。
主成分は、ラフマという植物由来のヒペロシドとイソクエルシトリン。これらが「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」といった悩みにアプローチしてくれるそう。しかも、グリシン・GABA・テアニン不使用という、ちょっとユニークな設計です。
1日2粒、水で飲むだけという手軽さも魅力。匂いや味にクセはなく、続けやすい印象です。価格は約2,380円で、30日分入り。睡眠薬のような強さはないけれど、「自然な眠りをサポートしたい」という人にはちょうどいい距離感かもしれません。
実際に使ってみた感想：眠りの“質”ってこういうことかも
まずは1週間、毎晩2粒を水で飲むだけ。最初の数日は「正直、よくわからん…」というのが本音。でも5日目あたりから「あれ？寝つきがちょっと早くなった？」という微妙な変化が。朝の目覚めも、なんとなくスッと起きられるようになってきた気がします。
2週間目に入ると、途中で目が覚める回数が減ってきたのを実感。「気づいたら朝だった」みたいな感覚が増えて、睡眠の“連続性”が安定してきた印象です。目覚ましの音にビクッとすることも減り、起き抜けのボーッと感も軽くなりました。
そして1ヶ月継続してみた結果、日中の集中力がちょっと上がったような気がします。仕事中に「眠い…」と感じることが減り、生活リズムも整ってきた感じ。もちろん個人差はあると思いますが、「睡眠の質が上がると、日中もラクになるんだな」と実感できたのは大きな収穫でした。
向いている人（ベストシナリオ）：こんな人にこそ試してほしい
このサプリ、正直“万人向け”ではありません。でも、特定のライフスタイルにフィットする場面では、かなり頼れる存在になってくれそうです。
- 子育て中のママ：夜中に子どもが泣いて起きるたび、自分の眠りもズタズタに…。そんな時、リラーレの“途中覚醒を減らす”サポートは心強い。完全に起きずに、浅い眠りで乗り切れるだけでも、翌朝の疲れが違います。
- 在宅ワーカー：通勤がない分、生活リズムが乱れがちで、昼間に眠気が襲ってくることも。リラーレで夜の睡眠が整えば、日中の集中力も自然とアップ。コーヒーに頼らずに仕事がはかどるかも。
- 更年期の女性：ホルモンバランスの変化で眠りが浅くなりがちな時期に、“自然な眠り”をサポートしてくれるのはありがたい。薬に頼りたくないけど、何か助けが欲しい…そんな気持ちに寄り添ってくれます。
- 出張や旅行が多い人：慣れないベッド、時差、移動疲れで睡眠リズムが乱れがち。そんな時にリラーレを携帯しておけば、眠りの“補助輪”として活躍してくれるはずです。
購入前の気になるポイント Q&A：これって本当に効くの？安全なの？
Q：飲んですぐ効果が出ますか？
A：即効性というよりは“じわじわタイプ”です。筆者の場合は5日目くらいから「寝つきがラクかも？」と感じ始め、2週間目で途中覚醒が減少。1ヶ月で日中の集中力にも変化が出ました。もちろん個人差はありますが、まずは1袋試してみるのがおすすめです。
Q：睡眠薬とどう違うの？依存性は？
A：リラーレは機能性表示食品であり、医薬品ではありません。眠らせるのではなく、“眠りやすい状態をサポートする”という立ち位置。依存性や副作用の心配は少なく、自然な眠りを目指す人に向いています。
Q：なんでGABAやテアニンが入ってないの？
A：あえてラフマ由来成分（ヒペロシド・イソクエルシトリン）に絞っているのが特徴です。これは睡眠の質を高めることに特化した設計で、他の成分との違いを出すことで差別化されています。GABAなどが合わなかった人にも試しやすいかもしれません。
Q：飲み方や味は？他のサプリと併用できる？
A：1日2粒、水で飲むだけ。匂いや味にクセはなく、続けやすい印象です。他のサプリとの併用も基本的にはOKですが、心配な方は医師や薬剤師に相談を。購入は通販で可能で、返品対応も販売元の規約に準じます。
まとめ：眠りの“補助輪”として、そっと寄り添ってくれる存在
キユーピーのリラーレは、派手な即効性こそないものの、じわじわと効いてくる自然派サプリ。寝つきの改善、途中覚醒の減少、朝のスッキリ感など、使い続けることで“眠りの質”が整っていく感覚がありました。
筆者自身も「これ、地味にいいかも」と感じる場面が多く、安心して使えることが何よりの魅力。睡眠薬のような強さはないけれど、だからこそ日常に取り入れやすく、続けやすい。
もしあなたが「最近、眠りが浅い」「朝がつらい」「日中ぼんやりする」と感じているなら、リラーレは生活にそっと寄り添ってくれる選択肢になるかもしれません。まずは1袋、気軽に試してみてはいかがでしょうか。