【商品レビュー】『マウントを取らずにはいられない人』レビュー｜人間関係のモヤモヤに効く“心の防具”とは？
マウントを取らずにはいられない人 (PHP新書 1430)
目次
- 1: 商品概要｜“マウント”の正体を知れば、心がちょっと軽くなる
- 2: 実際に使ってみた感想｜“あるある”が止まらない、読後はちょっと心が軽くなる
- 3: 向いている人（ベストシナリオ）｜“心の防具”が必要なあなたへ
- 4: Q&A｜買う前にちょっと気になること、まとめて解消！
- 5: まとめ｜“モヤモヤ”に効く一冊、手元に置いておきたい
商品概要｜“マウント”の正体を知れば、心がちょっと軽くなる
この本のタイトルはズバリ『マウントを取らずにはいられない人』。著者は精神科医の片田珠美さんで、PHP新書から出版されています。発売日は2025年5月19日、ページ数は224ページ。新書サイズなので、通勤やすきま時間にも読みやすいのが嬉しいポイント。
本書のテーマは、ずばり「マウント行動の心理分析とその対処法」。職場や家庭、SNSなど、あらゆる場面で遭遇する“マウント”について、「なぜ人はマウントを取るのか？」「どうすれば振り回されずに済むのか？」を、精神科医ならではの視点で解き明かしてくれます。
さらに面白いのが、マウントの“タイプ別解説”。たとえば「過去の栄光マウント」「不機嫌マウント」「理路整然マウント」など、思わず「いるいる！」と頷いてしまう分類が登場。それぞれの背景にある心理や、受け手側の対処法まで丁寧に紹介されていて、読んでいるうちに「この本、まるで人間関係の説明書かも…」と思えてきます。
実際に使ってみた感想｜“あるある”が止まらない、読後はちょっと心が軽くなる
まず驚いたのは、読みやすさ。専門書っぽいタイトルなのに、内容はかなり親しみやすくて、例え話や実例がリアルすぎて「それ、昨日の会議で見たやつ！」と心の中で叫びました。しかも「理路整然マウント」「過去の栄光マウント」など、ネーミングが絶妙で、思わず笑ってしまう場面も。
そして何より、マウント行動の裏にある“心理”の解説が秀逸。「マウントを取る人は、実は不安や劣等感を抱えている」という視点は、読むだけで相手へのイライラが少し和らぎます。これ、地味にストレス軽減効果あるかも。
さらに嬉しいのが、対処法がちゃんと“使える”こと。「距離を取る」「共感を示す」「自分の感情を言語化する」など、すぐに実践できるヒントが満載で、読後には「人間関係って、ちょっと工夫すればラクになるんだな」と前向きな気持ちになれました。
向いている人（ベストシナリオ）｜“心の防具”が必要なあなたへ
この本が刺さるのは、まず職場でマウントされて疲れている人。会議で毎回「それ、前にも言いましたよね？」と冷たく言われて、なんだか自信が削られていく…そんな経験があるなら、読めば「自分のせいじゃなかったんだ」と救われるかもしれません。
次に、家庭内で“見えない圧”に悩んでいる人。「あなたはいいわよね、私なんて…」と遠回しに責められているような気がして、モヤモヤが溜まる。そんなとき、この本は“言葉にならない違和感”を整理するヒントになります。
そして、SNSでのマウント合戦に疲れている人。「リア充アピール」「意識高い投稿」「謎の上から目線リプ」…見ているだけで心がザワつくなら、マウントの構造を知ることで、距離の取り方が見えてくるはず。
最後に、自分もマウントしているかも…と気づいた人。この本は「マウント＝悪」ではなく、「なぜそうしてしまうのか？」を優しく解きほぐしてくれるので、内省のきっかけとしてもぴったりです。
Q&A｜買う前にちょっと気になること、まとめて解消！
Q. 難しい心理学の本じゃないの？
A. ご安心を。専門用語はほぼ出てこず、会話調でスラスラ読めます。実例も豊富で、「あの人のことだ！」とすぐにピンとくるはず。
Q. どんなマウントタイプが紹介されてるの？
A. 「過去の栄光マウント」「理路整然マウント」「不機嫌マウント」など、10種類以上の分類が登場。ネーミングが秀逸で、読んでるだけで楽しいです。
Q. 対処法ってちゃんと載ってる？
A. はい、実践的なヒントがたっぷり。「距離を取る」「共感を示す」「自分の感情を言語化する」など、すぐに使えるアドバイスが満載です。
Q. 自分にも役立つ？
A. もちろん。「もしかして自分もマウントしてたかも…」と気づいたとき、この本は優しく内省を促してくれます。
Q. どんな場面で読むといい？
A. 通勤中や寝る前など、ちょっとした時間にぴったり。新書サイズで持ち運びもラクなので、気軽に読めます。
まとめ｜“モヤモヤ”に効く一冊、手元に置いておきたい
『マウントを取らずにはいられない人』は、人間関係に悩むすべての人にとって“心の防具”になる一冊です。読みやすくて、実例も豊富。しかも、ただの共感で終わらず、実生活に役立つヒントがしっかり詰まっています。
マウントに振り回されている人も、ちょっと自覚がある人も。この本を読めば、「あの人の言動、そういうことだったのか」と気づけたり、「自分も気をつけよう」と前向きになれたり。人間関係をラクにするヒントが、きっと見つかるはずです。
モヤモヤを抱えたまま頑張っているあなたにこそ、読んでほしい。この一冊が、心の中にそっと“防具”を装備してくれるかもしれません。